Ik was goedgekeurd om het duatlonseizoen aan te vangen maar ik kreeg 2 werkpunten mee naar huis.
Ten eerste wou Joerie dat ik nog een 3-tal kilogram afviel om het seizoen aan te vatten met een gewicht van 67 kg en ten tweede bleek uit de testen dat bepaalde spieren te zwak waren (psoas, buikspieren, onderrugspieren, hamstrings).
Dat eerste probleem wordt volgende week aangepakt met een soepdieet van 7 dagen. Dit heb ik al eerder gedaan en dit dieet bevalt me wel. 7 dagen enkel maar verse soep drinken. Je hebt geen honger doordat je er zoveel mag drinken als je wil en de kilo's vliegen er af. Let op: dit doe ik wel in een rust week waar er weinig getraind wordt en er geen wedstrijden gepland staan.
Toen de dokter core stability oefeningen zei keek ik toch wat onwetend in het rond.
Ik had er al van gehoord maar wist niet dat het mijn lopen en fietsen ten goede zou komen.
Door, rond je kern, meer kracht en spieren te krijgen kan je meer kracht geven en het heeft ook een positief effect op je foulee.
De oefeningen die ik meekreeg probeerde ik 's avonds direct uit en dit viel wel wat tegen! Wat zwaar zeg.
Na de derde dag viel dit al meer mee en dit blijft ook verbeteren.
Of je het nu voelt tijdens het lopen en of mijn loopstijl erdoor verbeterd? Daar heb ik momenteel nog geen zicht op.
Contre la montre
Fietsenhandel Ardeel (www.fietsenardeel.be) gaf me deze mooie Ardilles fiets mee om me op uit te leven.
In het begin is het toch wat wennen maar eenmaal je er mee overweg kan is het een aangename trainingsvariant.