Deze wedstrijd stond in mijn agenda aangeduid met een dikke stift. Ik had namelijk nog maar één halve marathon gelopen en dat was die van Kasterlee in 2012. Kasterlee is 90 procent onverhard en had ik afgewerkt in 1u26min56. Dus, ik was er toch wel op gebrand om die tijd te verbeteren.
Om mezelf niet te veel druk op te leggen wou ik onder de 1u25 duiken, 1u24min59 was dus de doelstelling. Dit is ongeveer 15 km/u. Buiten een 4-tal trainingen van 21 km had ik me niet echt voorbereid op deze afstand.
Voor de start had ik me ingeprent om niet te snel te starten.
Dus nam ik plaats op de 20ste rij (wat achteraf toch wat te ver naar achter bleek te zijn) en heb me dan toch wat moeten haasten de eerste twee kilometer om in het groepje van de eerste dames te geraken. Ik wou namelijk in de eerste lange rechte lijn, waar de wind op de kop zat, echt wel in een mooi groepje zitten.
Na 8 kilometer draaide het parcours en hadden we geen echte tegenwind meer tot kilometer 18. Dit had ik 2 dagen voordien goed verkend met de fiets. Ik bleef in de groep tot aan het keerpunt. Vanaf daar heb ik het tempo wat laten zakken want mijn hartslag sloeg toch constant rond de 177 terwijl mijn overslagzone tussen 171 en 174 ligt. Nu, nog altijd beter in een snel groepje lopen dan alleen wat trager tegen de wind te beuken was mijn idee.
Half wedstrijd keek ik op mijn horloge en ik had 40 min rond en een gemiddelde van 16 km/u. Dit was iets te snel en ik besefte dat ik wel een terugval ging krijgen maar de 1u25 was de doelstelling dus het gaf niet, ik had nog wat tijdsmarge. Ik heb dan ook vanaf het 8 kilometerpunt geen enkele loper meer gevolgd en volledig mijn eigen tempo gelopen. Mijn trainer/schoonvader (Wolf) was mee met de fiets en bezorgde me nuttige informatie en op tijd drinken en vloeibaar voedsel. De spreekwoordelijke klop bleef uit maar de benen begonnen wel te protesteren. Vooral die laatste 3 kilometer met de wind op de kop waren pijnlijk maar toen Matti Buysse me de laatste 400 meter inhaalde en aanmaande om wat te versnellen lukte dit zelfs nog.
Zo kwam ik over de meet aan een netto tijd van 1u22min en 48 seconden. Super tevreden over mijn prestatie voel ik me meer en meer klaar voor de duatlons die er aankomen. Want in het ruimer beeld heb ik dit toch gedaan om een bredere basis te bekomen zodat ik de kwartduatlons wat beter verteer.
Bedankt voor alle aanmoedigingen van de vele bekenden langs het parcours en uiteraard aan Wolf.
Om mezelf niet te veel druk op te leggen wou ik onder de 1u25 duiken, 1u24min59 was dus de doelstelling. Dit is ongeveer 15 km/u. Buiten een 4-tal trainingen van 21 km had ik me niet echt voorbereid op deze afstand.
Voor de start had ik me ingeprent om niet te snel te starten.
Dus nam ik plaats op de 20ste rij (wat achteraf toch wat te ver naar achter bleek te zijn) en heb me dan toch wat moeten haasten de eerste twee kilometer om in het groepje van de eerste dames te geraken. Ik wou namelijk in de eerste lange rechte lijn, waar de wind op de kop zat, echt wel in een mooi groepje zitten.
Na 8 kilometer draaide het parcours en hadden we geen echte tegenwind meer tot kilometer 18. Dit had ik 2 dagen voordien goed verkend met de fiets. Ik bleef in de groep tot aan het keerpunt. Vanaf daar heb ik het tempo wat laten zakken want mijn hartslag sloeg toch constant rond de 177 terwijl mijn overslagzone tussen 171 en 174 ligt. Nu, nog altijd beter in een snel groepje lopen dan alleen wat trager tegen de wind te beuken was mijn idee.
Half wedstrijd keek ik op mijn horloge en ik had 40 min rond en een gemiddelde van 16 km/u. Dit was iets te snel en ik besefte dat ik wel een terugval ging krijgen maar de 1u25 was de doelstelling dus het gaf niet, ik had nog wat tijdsmarge. Ik heb dan ook vanaf het 8 kilometerpunt geen enkele loper meer gevolgd en volledig mijn eigen tempo gelopen. Mijn trainer/schoonvader (Wolf) was mee met de fiets en bezorgde me nuttige informatie en op tijd drinken en vloeibaar voedsel. De spreekwoordelijke klop bleef uit maar de benen begonnen wel te protesteren. Vooral die laatste 3 kilometer met de wind op de kop waren pijnlijk maar toen Matti Buysse me de laatste 400 meter inhaalde en aanmaande om wat te versnellen lukte dit zelfs nog.
Zo kwam ik over de meet aan een netto tijd van 1u22min en 48 seconden. Super tevreden over mijn prestatie voel ik me meer en meer klaar voor de duatlons die er aankomen. Want in het ruimer beeld heb ik dit toch gedaan om een bredere basis te bekomen zodat ik de kwartduatlons wat beter verteer.
Bedankt voor alle aanmoedigingen van de vele bekenden langs het parcours en uiteraard aan Wolf.
Voorlopige wedstrijkalender (Duatlon)
30.03.2014 - Geluwe
27.04.2014 - Doornik (BK Sprint)
11.05.2014 - Ruddervoorde
09.06.2014 - Elsegem
29.06.2014 - Wevelgem
05.07.2014 - Kortrijk (BK 1/4)
23.08.2014 - Zele
07.09.2014 - Waardamme
21.09.2014 - Torhout
27.04.2014 - Doornik (BK Sprint)
11.05.2014 - Ruddervoorde
09.06.2014 - Elsegem
29.06.2014 - Wevelgem
05.07.2014 - Kortrijk (BK 1/4)
23.08.2014 - Zele
07.09.2014 - Waardamme
21.09.2014 - Torhout